Mindfulness: Alimentazione e Consapevolezza @ Via Principe di Paternò, 72, 90144 Palermo PA, Italia, Palermo [dal 15 marzo su 17 maggio]

Mindfulness: Alimentazione e Consapevolezza


66
15
mar
 
- 17
mag
18:30 - 20:30

 Pagina di evento
Via Principe di Paternò, 72, 90144 Palermo PA, Italia
Mana-Deha: Corsi di formazione rivolti al benessere
presenta:
Corso di Mindfulness per la gestione dell'alimentazione in 9 jncontri di 2 ore, a cadenza settimanale.

OBIETTIVO DEL CORSO: Consapevolezza e cambiamento delle nostre abitudini alimentari non salutari e l’attivazione di nuove più flessibili e sane.

Conduttori del corso:
— Dott. Ennio Iannitto, psicologo e istruttore di yoga con pluriennale esperienza nella formazione e nella meditazione. Ha lavorato e fatto ricerche per quasi due anni in India e in ashram induisti, affinando la sua conoscenza delle pratiche di Mindfulness.
— Dott.ssa Giulia Cimò, biologa nutrizionista con Dottorato di ricerca. Si dedica da anni all’educazione alimentare di adulti, adolescenti e bambini, per la promozione di una alimentazione sana, varia ed equilibrata, come fondamento per il mantenimento di un buono stato di salute e per il raggiungimento del benessere fisico e psichico.

DESCRIZIONE EVENTO:
Due sono gli aspetti fondamentali del mangiare bene: cosa mangiamo e come mangiamo.
In questo corso si esploreranno entrambi questi temi:
— Il COSA MANGIAMO sarà esplorato grazie alle informazioni nutrizionali (sia generiche che personalizzate);
— Il COME MANGIAMO si focalizzerà sull’esperienza del mangiare, sull’esplorazione del nostro rapporto con il cibo e delle nostre concrete dinamiche alimentari.
Attraverso l’integrazione di questi due aspetti si genererà consapevolezza delle proprie dinamiche alimentari e si favorirà il loro cambiamento in modo agevole, interessante e soprattutto efficace.

La metodologia impiegata è la Mindfulness, un approccio della psicologia che integra l'approccio cognitivo comportamentale della psicologia occidentale con delle pratiche di meditazione tratte dalla tradizione buddhista.
Ogni incontro includerà una parte esperienziale (pratiche di meditazione e altre esercitazioni) e una di discussione in cui verranno identificati i principi teorici e metodologici per una alimentazione più sana.
In ogni incontro si svilupperà quindi un sapere pratico e concreto, contestualizzato alle esperienze di ciascun membro del gruppo e, grazie anche alle pratiche da svolgere a casa, immediatamente applicabile alla propria vita quotidiana.

L’aspetto nutrizionale si focalizzerà su:
— la comprensione di cos’è il mangiar sano;
— le conseguenze di un’alimentazione scorretta;
— come identificare e recuperare il cibo sano;
— la potenza consolatoria del cibo;
— le diversità individuali nell’alimentazione.

L’aspetto esperienziale andrà ad esplorare, tra le altre cose:
— la possibilità di accettare e gestire alcune emozioni, quali la rabbia e il senso di colpa;
— la consapevolezza dell’alimentazione, del senso di fame e sazietà, della scelta degli alimenti, delle sensazioni che possono scaturire attraverso il cibo e il gusto;
— la possibilità e la prevenzione delle ricadute in condotte alimentari poco sane e il confronto con i cambiamenti e i risultati raggiunti.

Il corso è rivolto all’igiene alimentare, non si tratta quindi di un gruppo terapeutico.
Il processo di cambiamento sarà morbido, ricco di significato e duraturo e si fonderà sullo sviluppo della partecipazione attiva e della consapevolezza dei partecipanti. È quindi necessaria la disponibilità ad impegnarsi nelle pratiche e negli esercizi proposti.

ORGANIZZAZIONE DEL CORSO:
— Corso di 9 incontri: avrà inizio giovedi 22 marzo, alle ore 18:30 e si terrà i giovedi a partire dalle 18:30 oppure sabato a partire dalle 16:30 (date da concordare). Gli incontri della durata di 2 ore circa, si terranno presso lo studio della dott.ssa Cimò, in via Principe di Paternò n. 72 a Palermo.

Alla conclusione del corso saranno istituiti degli incontri aperti, con cadenza mensile, in cui il conduttore sarà a disposizione per una sessione di meditazione di gruppo e per rispondere alle domande di tutti i presenti.
Consigliato abbigliamento comodo.

La partecipazione agli 9 incontri del corso è limitata a 12 iscritti.
Il costo del corso è di 250 €.

Per info e prenotazioni contattare il numero: 3299842733 (Ennio)
oppure scrivere a: [email protected]
Si prega di confermare la vostra presenza all'incontro.
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