Workshop di Flying Yoga con Tanya Meyers @ Circ'Opificio, Palermo [15 giugno]

Workshop di Flying Yoga con Tanya Meyers


300
15
giugno
18:30 - 20:30

 Pagina di evento
Circ'Opificio
via ammiraglio denti di piraino 1, 90142 Palermo, Italy
IT/ENG

Workshop di Introduzione al Flying Yoga — 2ore — (aperto a tutti)

In questo workshop introduttivo imparerai le basi del Flying Yoga:
• Come usare l'amaca in vari modi
• Posture di base — Asana con l'amaca
• Saluto al sole nell’amaca
• Inversioni senza gravità
• Pranayama, tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento

Durante il workshop inizierai e prenderai confidenza con l’amaca aerea; rafforzeremo e tonificheremo il corpo, allungheremo, aumenteremo l'equilibrio e la stabilità, ci rilasseremo e ci divertiremo molto!

Questo workshop e’ creato proprio per principianti o per chi vuole fare esperienza di Flying Yoga, per chi ha voglia di sperimentarlo e vedere che cos’è il Flying Yoga.

Finiremo le nostre lezioni con un super Savasana rilassante nelle amache, il modo perfetto per salutarci!

Che cos’è Flying Yoga?
Flying Yoga, anche conosciuto come Aerial Yoga e Antigravity yoga, e’ un nuovo tipo di yoga che combina elementi di Yoga tradizionale, aereo e danza. Con il supporto dell’amaca permettiamo al corpo di muoversi, allungarsi, e dondolare nelle posture in un modo divertente e rilassante. E’ veramente una tecnica unica che lavora al livello di mente e corpo garantendoti il sorridere, e far uscire il tuo bambino interiore.

Alcuni dei BENEFICI:
• E’ molto terapeutico; calma la mente aiutando ad alleviare lo stress, l’ansia e le tensioni.
• Aiuta a aumentare la forza, la flessibilita e l’equilibrio.
• Aumenta la fiducia in se stessi, si apprendono velocemente nuove capacita’, apprezzando la progressione di settimana in settimana.
• La gravità decomprime naturalmente e riallinea la colonna vertebrale senza sforzo.
• È divertente e ti mette di buon umore, aiutando a rilasciare gli ormoni della felicita’ come serotonina, dopamina, endorfine: incoraggia il buon umore e i livelli di energia.

Cosa dovresti indossare?
• Abbigliamento sportivo comodo (preferibilmente di cotone) tipo leggings e maglietta a maniche lunghe
• Magliette che coprono le ascelle e pantaloni/leggings che coprono le ginocchia
• Vestirsi a cipolla va benissimo
• Piedi nudi o calze antiscivolo per lo yoga

Cosa non dovresti indossare?
• Magliette senza maniche (le ascelle devono essere coperte)
• Abbigliamento con cerniere, bottoni o cinghie penzolanti
• Gioielli di qualsiasi tipo (tutti i gioielli devono essere rimossi tranne le fede)
• Unghie lunghe o appuntite (possono danneggiare le amache)

Prima della lezione:
• Mangia leggero (preferibilmente qualche ora prima della lezione)
• Arriva ben idrato a lezione e porta con te una bottiglia d’acqua
• Arriva in anticipo così da poter impostare l’amaca all'altezza corretta

Consulta il tuo medico prima di iscriverti se soffri di uno dei seguenti:
• Glaucoma o problemi con la pressione sanguigna
• Infezioni dell'orecchio, sinusite, raffreddore
• Condizioni cardiache
• Lesioni o dolori al collo o spina dorsale
• Chirurgia recente
• Fratture recenti ossee o ossa deboli
• Vertigini
• Epilessia
• Gravidanza
• In caso di dubbi dovuti a condizioni di salute / mediche, CHIEDI innanzitutto al tuo medico.

Ci vediamo presto Volando!



2hr Introduction to Flying Yoga Workshop (open to all)

In this introduction workshop you will learn some of the basics of Flying yoga:
• How to use the hammock in various different ways
• Basic Asana postures with the hammock
• Hammock sun salutation
• Gravity-free inversions
• Pranayama, breathing, meditation and relaxation techniques

During the Workshop you will begin to explore how to get comfortable and confident in using the aerial hammock; we will strengthen and tone the body, stretch, increase balance and stability, relax and have a lot of fun!
This workshop is especially designed for beginners or for those who have no prior experience with the yoga hammock and want to give it a try and find out what it’s all about.
We will finish each session with a wonderful floating Savasana, allowing the body to deeply relax and rejuvenate, a perfect way to end our lesson!

What is Flying yoga?
Flying Yoga also known as Aerial Yoga or Antigravity Yoga is an exciting new form of yoga that combines elements of Yoga, aerial acrobatics and dance, which many are calling the Yoga of the future. With the help of a low hanging hammock to support the body, we bend, twist and swing into postures in a fun and relaxing way.
It is a truly unique experience that takes care of mind, body and soul and is guaranteed to put a smile on your face and bring out your inner child!

Some of the BENEFITS:
• Incredibly therapeutic; calming the mind, helping to relieve stress, anxiety and tension.
• Greatly increases strength, flexibility and balance.
• Increases self confidence and brings a sense of achievement, whilst learning new skills and seeing progression week by week.
• Gravity naturally decompresses and realigns the spine without strain.
• It’s Fun and it puts you in a great mood: It helps release “happy” hormones like serotonin, endorphins, oxytocin and dopamine; boosting mood and energy levels.

What should students wear?
• Comfortable (preferably cotton) gym clothing i.e leggings
• Tops that cover armpits (preferably long sleeved)
• Legging or trousers that cover backs of the knees
• Clothing should be a snug fit but allow for comfortable movement
• Layers are great
• Bare feet or yoga sock can be worn

What should students NOT wear?
• Tops without sleeves (armpits must be covered)
• Clothing with zips, buttons or dangling straps
• Jewellery of any kind (ALL jewellery must be removed; except wedding band)
• Long or sharp nails (as they can damage the hammocks

Before class:
• Eat lightly, preferably a few hours prior to class as you will be moving a lot and may do inversions
• Make sure you have drunk plenty of water and are well hydrated and Bring a bottle of Water with you
• Arrive early so that we can set your hammock up at the correct height

Consult your doctor beforehand if you suffer from any of the following:
• Glaucoma or problems with blood pressure
• Infections in head i.e. ear infection, sinusitis,cold
• Heart conditions
• Neck or spinal injuries or pain
• Recent bone fracture or weak bones
• Recent surgery
• Vertigo
• Epilepsy
• Pregnancy
• If in doubt due to a health/medical condition, ASK your doctor first

See you soon to FLY!
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