Mindfulness - Gestione dello stress e benessere 1° Modulo @ , Palermo [dal 6 giugno su 4 luglio]

Mindfulness - Gestione dello stress e benessere 1° Modulo


68
6
giu
 
- 4
lug
18:00 - 19:30

 Pagina di evento
Via Lincoln, 47, 90133 Palermo PA, Italia
Mana-Deha: Corsi di formazione rivolti al benessere — presenta:
MINDFULNESS: Gestione dello stress 1° modulo
Corso in 5 incontri di 2 ore circa l’uno a cadenza settimanale.

OBIETTIVI DEL CORSO: Ampliare la consapevolezza di sé; Attivare la spontaneità per arginare l’automatismo dell’abitudine; Apprendere le pratiche di concentrazione della Mindfulness.
Il corso può essere integrato da un 2° modulo in cui il processo di cambiamento si focalizzerà, a seconda delle esigenze, sulle dinamiche di gestione dello stress, dell’ansia o sull’igiene alimentare.

CONDUTTORE:
Dott. Ennio Iannitto, psicologo e istruttore di yoga con pluriennale esperienza nella formazione e nella meditazione. Ha lavorato e fatto ricerche per quasi due anni in India e in ashram induisti, affinando la sua conoscenza delle pratiche di Mindfulness. Attualmente gestisce corsi di Mindfulness per la gestione dello stress, dell’ansia, per l’igiene alimentare e per la disassuefazione al fumo.

DESCRIZIONE EVENTO:
Nella nostra società che diventa sempre più frenetica, si diffonde l'impressione che la vita scorra via, lasciandoci la sensazione di essere incapaci di agganciarci agli eventi che accadono e ci circondano. Queste condizioni generano smarrimento e aumentano i livelli di stress.
La Mindfulness è un approccio della psicologia che si propone come efficace strumento di prevenzione e intervento per aiutarci a tornare a noi stessi, con semplicità e naturalezza, ricercando e ritrovando quella spontaneità che ad alcuni può apparire come un miraggio prodotto da una fantasia dispettosa.

Il corso è un passo verso l’espressione della propria spontaneità.
La spontaneità, paradossalmente, può essere esercitata volontariamente ed integrata nella propria quotidianità. Per raggiungere questo obiettivo esploreremo alcune tecniche di concentrazione ed andremo ad identificare gli ostacoli alla piena espressione di ogni partecipante (interni ed esterni), prendendone consapevolezza ed impostando la strada del cambiamento.
L'esperienza formativa del corso e le pratiche di concentrazione genereranno un miglioramento del benessere psicofisico e relazionale dei partecipanti che potrà manifestarsi attraverso: un miglioramento del tono dell'umore, della capacità di concentrazione, della produttività, dell'autocontrollo, della sicurezza in se stessi, dell'intelligenza emotiva.

Questo corso può essere completato con il 2° modulo (settembre/ottobre 2018).
Nel 2° modulo si formeranno dei sottogruppi a seconda di quale ambito si vuole approfondire:
1) Gestione dell’ansia;
2) Gestione dello stress;
3) Igiene alimentare;

Durante ogni incontro si alterneranno pratiche di meditazione formale con attività esperienziali e discussioni di gruppo. In ogni incontro si svilupperà quindi un sapere pratico e concreto, contestualizzato alle esperienze di ciascun membro del gruppo e, grazie anche alle pratiche da svolgere a casa, immediatamente applicabile alla propria vita quotidiana.

Il corso si rivolge alla presa di consapevolezza e allo sviluppo della presenza e della spontaneità. Non è quindi un gruppo terapeutico.
Il processo di cambiamento sarà morbido, ricco di significato e duraturo e si fonderà sullo sviluppo della partecipazione attiva e della consapevolezza dei partecipanti. È quindi necessaria la disponibilità ad impegnarsi nelle pratiche e negli esercizi proposti.

Per ulteriori informazioni sulle origini e l’approccio della Mindfulness potete consultare:
stateofmind.it/tag/mindfulness/

ORGANIZZAZIONE CORSO:
— Corso di 5 incontri: avrà inizio mercoledì 6 giugno alle 17:30 e si terrà per 5 mercoledì consecutivi (ultimo incontro mercoledì 4 luglio). Gli incontri della durata di 2 ore circa, si terranno presso lo studio del Dott. Iannitto in via Lincoln, 47 a Palermo.

— Alla conclusione del corso saranno istituiti degli incontri aperti con cadenza mensile in cui il conduttore sarà a disposizione per una sessione di meditazione di gruppo e per rispondere alle domande di tutti i presenti.
Consigliato abbigliamento comodo.

La partecipazione ai 5 incontri del corso è limitata a 12 iscritti.
Il costo del corso è di 100 €.

Per info e prenotazioni contattare il numero: 3299842733 (Ennio)
oppure scrivere a: [email protected]
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